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產(chǎn)后保養(yǎng)的十個錯誤觀念

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  一、“惡風(fēng)”
  不少人都以為產(chǎn)婦怕風(fēng),認(rèn)為風(fēng)是“產(chǎn)后風(fēng)”(指產(chǎn)褥熱)的禍?zhǔn)?。因而將房舍門窗緊閉,床頭掛簾,產(chǎn)婦則裹頭扎腿,嚴(yán)防風(fēng)襲,自然界的風(fēng)何罪之有?其實,產(chǎn)褥熱的原因乃是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌,多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查,或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。實際上,如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁、易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿,還會引起產(chǎn)婦中暑,實不可取。

  二、“越晚下床越好”
  不少人以為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱更需補(bǔ)養(yǎng),就讓其長期靜臥,飯菜都端到床上吃,這種做法弊多利少。因產(chǎn)后較長時間不起床活動,容易使本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。同時,產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉,會托不住子宮、直腸和膀胱,容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復(fù)原來的收縮力,從而保護(hù)了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說,產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來,第三天便可下床行走。

  三、“不能洗頭洗澡”
  不少地方,尤其是農(nóng)村,有產(chǎn)婦滿月后才能洗頭和洗澡的習(xí)慣。這是不可取的。因為產(chǎn)婦分娩時要出大汗,產(chǎn)后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入。因此,產(chǎn)后更應(yīng)該講究個人衛(wèi)生。常洗頭常洗澡,但要注意采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,更應(yīng)每天用溫開水洗滌一次。

  四、“應(yīng)忌口”
  許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習(xí)慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準(zhǔn)吃。產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素,主副食都應(yīng)多樣化,僅吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦身體的需要,也不利于乳腺的分泌。

  五、“菜越淡越好”
  不少地方不讓產(chǎn)婦吃鹽,菜里一點鹽也不放,這也是不對的。由于產(chǎn)后出汗多,乳腺分泌旺盛,產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鈉鹽;因此,產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽,但也不宜吃鹽過多。

  六、“不能刷牙”
  好多產(chǎn)婦在月子里不刷牙,這也是不對的。其實,產(chǎn)婦要比一般人應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。因產(chǎn)婦進(jìn)餐次數(shù)多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機(jī)會增多,而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一。因此,產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙,每次進(jìn)餐后都要漱口。

  七、“湯比肉有營養(yǎng)”
  產(chǎn)褥后應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃肉。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的說法是不科學(xué)的。

  八、“吃雞蛋越多越好”
  雞蛋營養(yǎng)豐富也容易消化,適合產(chǎn)婦食用,但并不是吃得越多越好。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響其它種類食物的攝取。

  九、“產(chǎn)后24小時后開奶”
  一些地區(qū)有產(chǎn)后24小時后才開始給新生兒喂奶的習(xí)慣,認(rèn)為開奶早不好。與此相反,開奶越早越好。因嬰兒吸吮乳頭可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁,又有利于子宮收縮,使子宮早日復(fù)歸。同時,新生兒又能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳,可謂“一舉三得”。

  十、“滿月即可恢復(fù)性生活”
  由于人們都習(xí)慣于把滿月作為產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)。所以,有些夫妻剛滿月時就恢復(fù)了性生活,這樣做為時太早。因為分娩是對子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損失,在4周內(nèi)是不能完全愈合的。專家們認(rèn)為,產(chǎn)后6—8周恢復(fù)性生活才是安全的。

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